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Der Start in den Tag entscheidet oft darüber, wie fit und schmerzfrei wir durch die nächsten Stunden kommen. Besonders Menschen mit Rückenbeschwerden profitieren von einer durchdachten Morgenroutine. Doch was sollte darin enthalten sein? Und welche verbreiteten Tipps sind eher Mythos als Medizin? Eine Einordnung aus physiotherapeutischer Sicht. Die ersten Minuten nach dem Aufwachen sind für unseren Körper eine besondere Phase. Nach stundenlanger Inaktivität muss sich der gesa

Be ide Verfahren stammen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, beide arbeiten mit Energiepunkten am Körper. Doch wo liegen die Unterschiede zwischen Akupressur und Akupunktur? Und was sagt die moderne Forschung zur Wirksamkeit beider Methoden? Ein sachlicher Überblick über zwei jahrtausendealte Heilverfahren und ihren Platz in der heutigen Gesundheitsversorgung. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) blickt auf eine über 2000-jährige Geschichte zurück und umfasst

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Doch woher kommen die ständigen Verspannungen im Nacken und oberen Rücken? Wir haben mit der Physiotherapeutin Dr. Sarah Klein gesprochen, die seit 15 Jahren Patienten mit chronischen Schmerzen behandelt. Im Gespräch erklärt sie, welche Faktoren besonders häufig zu Verspannungen führen und was Betroffene präventiv tun können. Dr. Sarah Klein leitet seit 2010 eine physiotherapeutische Praxis in München und h

Dauerstress macht krank. Das ist wissenschaftlich längst belegt. Doch welche Methoden helfen tatsächlich, den Stresspegel im Alltag zu senken? Zwischen Atemübungen, Meditation und Progressiver Muskelentspannung fällt die Orientierung schwer. Wir haben die Studienlage gesichtet und stellen sieben Techniken vor, deren Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist. Chronischer Stress ist zu einem der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit geworden. Laut aktuellen Erhebungen fü

Lange galten Faszien als unwichtiges Füllmaterial im Körper. Doch moderne Forschung zeigt: Das Bindegewebe spielt eine zentrale Rolle für Beweglichkeit, Schmerzempfinden und sogar unser Immunsystem. Aktuelle Studien aus der Faszienforschung liefern überraschende Einblicke in die Funktionsweise dieses komplexen Gewebes und erklären, warum gezielte Behandlung oft bei chronischen Beschwerden hilft. Die Faszienforschung erlebt seit etwa 15 Jahren einen bemerkenswerten Aufschwung.

Schlechter Schlaf, Verspannungen und das Gefühl, nie richtig erholt zu sein, ein Teufelskreis, den viele kennen. Unsere Redakteurin hat vier Wochen lang jeden Abend 15 Minuten in bewusste Entspannung investiert. Das Protokoll eines Selbstversuchs, der überraschende Erkenntnisse brachte und zeigt, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen. Tag 1, Montag, 22:15 Uhr. Ich liege auf dem Rücken auf meiner Yogamatte im Wohnzimmer und versuche, mich zu entspannen. Die Anleitung aus de